新手滑雪注意事項(xiàng)
導(dǎo)讀：新手滑雪注意事項(xiàng) 注意事項(xiàng) 滑雪基本姿勢 在哪摔倒就在哪里爬起來 滑雪還有哪些問題需要防護(hù)
隨著今年北京冬奧會(huì)的開幕，大家對(duì)于滑雪這項(xiàng)冰雪運(yùn)動(dòng)的熱情高漲，看了冬奧會(huì)后，滑雪安排好了嗎？很多沒有接觸過滑雪的朋友，有哪些注意事項(xiàng)呢？詳情見下文。
注意事項(xiàng)
1、熱身運(yùn)動(dòng)不可少。在正式滑前一定要做熱身運(yùn)動(dòng),壓壓腿扭扭腰。
2、滑雪前，滑雪者應(yīng)仔細(xì)了解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，根據(jù)自己的水平選擇適合自己的滑雪道。
3、控制好與他人間距。初學(xué)者在滑雪時(shí),要注意與他人保持一定的間距以免碰撞。
4、切忌盲目求快。學(xué)會(huì)保持速度，循序漸進(jìn)，量力而行，在雪道擁擠、視線不好甚至受阻的地方，滑雪者必須慢速滑行或停止滑行。
5、衣物保暖又利索?？纱魃献o(hù)膝、護(hù)腕,可起一定的保護(hù)作用。氣候冷時(shí),要戴手套和耳罩。練習(xí)完后要及時(shí)擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)可攜帶一壺姜茶，驅(qū)寒防感冒
滑雪基本姿勢
雙板呈平行狀態(tài)，并且與肩同寬;上身直立并稍微向前傾斜，膝蓋微屈向前頂，臀部向上提;重心下沉，保持穩(wěn)定，能很大程度的降低摔跤的次數(shù)。
其次，在滑雪時(shí)要以前腳掌為重心，踩實(shí)滑雪板，這樣對(duì)雪板有更強(qiáng)的操控性。手放在和腰一樣高的位置，肩膀放松將滑雪杖提起，保持身體良好的平衡性。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。
最安全摔法
滑雪摔跤時(shí)免不了的，怎樣摔最(帥氣)安全?
滑雪中失去重心時(shí)，不要掙扎，而應(yīng)主動(dòng)順勢安全倒下。具體做法是迅速降低身體重心，采取先側(cè)坐、后側(cè)躺的動(dòng)作，完成安全摔跤。
摔跤有兩個(gè)小竅門，一是首選向后坐姿摔，這樣重要道具護(hù)臀就起很大作用。其次，如果感覺剎不住車了，就慢慢開始向后蹲，降低緩沖力。
在哪摔倒就在哪里爬起來
1、臀部在上方，雪板在下方。
2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。
4、也可以將雪杖置于身后方，以雪杖撐起。
滑雪還有哪些問題需要防護(hù)
凍傷
更換濕衣物，用40℃的溫水浸泡凍傷部位，水溫不能過高，不能馬上烤火。
眼睛傷害
雪地的反光強(qiáng)烈，配備滑雪眼鏡，預(yù)防雪盲。
皮膚傷害
對(duì)于擦傷和裂傷，清洗傷口后，然后涂上外用藥物，不用紗布覆蓋。
對(duì)于淤血和血腫，可以用冰敷來止血消炎。
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